肥胖容易引發健康問題，但很多朋友“管不住嘴，邁不開腿”，如何讓他們也能輕鬆瘦身。從事醫學美容近10年的李昆棉醫生，本期將會為大家詳細介紹肥胖的成因，以及醫學減肥的多種選擇，李醫生還將為大家介紹兩款美國最新的減肥儀器，如何輕鬆讓您腰圍縮小15%至20%。一起聽聽李醫生的介紹。
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停止進行生酮飲食後，我的體重會反彈嗎？
Savant醫生:
這取決於你停止生酮飲食後都會吃些什麼。如果你恢復美式飲食，你的體重當然會反彈。但如果你轉向一個低碳水飲食，好像一小碗的米飯，但仍然吃很多的蔬菜，以及大量的脂肪你應該不會有什麼問題，雖然你的體重會反彈一點點，但不會太多。
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你是否知道身體質量指數（ BMI） 可能預示你存在某些健康問題？ 當中包括糖尿病前期和糖尿病，每兩名亞裔美國人中就有一人在其
一生中會患上糖尿病。 而當您的 BMI 為 23 或更高時，這種風險就會有所增加。
如果你超重，轉換成健康的生活方式可以降低潛在的健康風險。 達到健康體重是很好的第一步，因為它有助於降低患上糖尿病前期或糖尿病的風險。 建立良好的體育運動習慣有助於減輕體重並降低血糖。 最後，養成良好的飲食習慣也有助於改善健康並降低患糖尿病前期或糖尿病的風險。 選擇讓血糖上升得沒有那麼快的食物，同時限制鹽的攝入，並了解碳水化合物和纖維含量如何影響您的血糖。
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你是否知道身體質量指數（ BMI） 可能預示你存在某些健康問題？ 當中包括糖尿病前期和糖尿病，每兩名亞裔美國人中就有一人在其
一生中會患上糖尿病。 而當您的 BMI 為 23 或更高時，這種風險就會有所增加。
如果您的 BMI 在正常範圍內，您仍然應該注意您的營養和運動選擇，因為兩者都有助於整體健康。 限制某些食物的攝入，例如鹽，同時可選擇食用讓血糖上升得沒有那麼快的的食物，都有助於預防糖尿病。 體育鍛煉也有助於降低血糖，因此養成規律的鍛煉習慣很重要。
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你是否知道身體質量指數（ BMI） 可能預示你存在某些健康問題？ 當中包括糖尿病前期和糖尿病，每兩名亞裔美國人中就有一人在其
一生中會患上糖尿病。 而當您的 BMI 為 23 或更高時，這種風險就會有所增加。
另一方面，BMI 低於正常值也可能會導致其他健康風險。 如果你體重不足並試圖增加體重，請嘗試攝入比消耗更多的卡路里，並專注於攝入更多的蛋白質。 重要的是要吃營養豐富的食物並全天規律地進食。 閱讀這個中式健康養生飲食指南，了解可以吃什麼。 在增重的過程中，也要養成鍛煉的習慣。不妨試試力量訓練來增加肌肉，因為它可以很好地將所增加的體重轉化為肌肉，而不僅僅是脂肪。
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