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你是否知道身體質量指數（ BMI） 可能預示你存在某些健康問題？ 當中包括糖尿病前期和糖尿病，每兩名亞裔美國人中就有一人在其
當亞洲人的 BMI 為 23 或更高，或非亞洲人的 BMI 為 25 或更高時，這種風險會增加。
另一方面，BMI 低於正常值也可能會導致其他健康風險。 如果你體重不足並試圖增加體重，請嘗試攝入熱量比消耗熱量多，並注重攝入更多的蛋白質。 重要的是要吃營養豐富的食物並全天規律地進食。 閱讀這個中式健康養生飲食指南，了解可以吃什麼。 在增重的過程中，也要養成鍛煉的習慣。不妨試試力量訓練來增加肌肉，因為它可以很好地將所增加的體重轉化為肌肉，而不僅僅是脂肪。
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