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你是否知道身體質量指數（ BMI） 可能預示你存在某些健康問題？ 當中包括糖尿病前期和糖尿病，每兩名亞裔美國人中就有一人在其
當亞洲人的 BMI 為 23 或更高，或非亞洲人的 BMI 為 25 或更高時，這種風險會增加。
如果你超重，轉換成健康的生活方式可以降低潛在的健康風險。 達到健康體重是很好的第一步，因為它有助於降低患上糖尿病前期或糖尿病的風險。 建立良好的體育運動習慣有助於減輕體重並降低血糖。 最後，養成良好的飲食習慣也有助於改善健康並降低患糖尿病前期或糖尿病的風險。 選擇讓血糖上升得沒有那麼快的食物，同時限制鹽的攝入，並了解碳水化合物和纖維含量如何影響您的血糖。
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