肥胖容易引發健康問題，但很多朋友“管不住嘴，邁不開腿”，如何讓他們也能輕鬆瘦身。從事醫學美容近10年的李昆棉醫生，本期將會為大家詳細介紹肥胖的成因，以及醫學減肥的多種選擇，李醫生還將為大家介紹兩款美國最新的減肥儀器，如何輕鬆讓您腰圍縮小15%至20%。一起聽聽李醫生的介紹。
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你是否知道身體質量指數（ BMI） 可能預示你存在某些健康問題？ 當中包括糖尿病前期和糖尿病，每兩名亞裔美國人中就有一人在其
一生中會患上糖尿病。 而當您的 BMI 為 23 或更高時，這種風險就會有所增加。
如果你超重，轉換成健康的生活方式可以降低潛在的健康風險。 達到健康體重是很好的第一步，因為它有助於降低患上糖尿病前期或糖尿病的風險。 建立良好的體育運動習慣有助於減輕體重並降低血糖。 最後，養成良好的飲食習慣也有助於改善健康並降低患糖尿病前期或糖尿病的風險。 選擇讓血糖上升得沒有那麼快的食物，同時限制鹽的攝入，並了解碳水化合物和纖維含量如何影響您的血糖。
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你是否知道身體質量指數（ BMI） 可能預示你存在某些健康問題？ 當中包括糖尿病前期和糖尿病，每兩名亞裔美國人中就有一人在其
一生中會患上糖尿病。 而當您的 BMI 為 23 或更高時，這種風險就會有所增加。
如果您的 BMI 在正常範圍內，您仍然應該注意您的營養和運動選擇，因為兩者都有助於整體健康。 限制某些食物的攝入，例如鹽，同時可選擇食用讓血糖上升得沒有那麼快的的食物，都有助於預防糖尿病。 體育鍛煉也有助於降低血糖，因此養成規律的鍛煉習慣很重要。
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你是否知道身體質量指數（ BMI） 可能預示你存在某些健康問題？ 當中包括糖尿病前期和糖尿病，每兩名亞裔美國人中就有一人在其
一生中會患上糖尿病。 而當您的 BMI 為 23 或更高時，這種風險就會有所增加。
另一方面，BMI 低於正常值也可能會導致其他健康風險。 如果你體重不足並試圖增加體重，請嘗試攝入比消耗更多的卡路里，並專注於攝入更多的蛋白質。 重要的是要吃營養豐富的食物並全天規律地進食。 閱讀這個中式健康養生飲食指南，了解可以吃什麼。 在增重的過程中，也要養成鍛煉的習慣。不妨試試力量訓練來增加肌肉，因為它可以很好地將所增加的體重轉化為肌肉，而不僅僅是脂肪。
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如果你發現處於有可能受傷的情況下，最好知道如何自我防衛以避免更多的傷害，我們非常榮幸邀請到功夫大師Jino Kang來教你練習自衛搏擊術。
聲明：練習出於自願性質，这些练习中包含某些針對長者及年長人士的輕微身體動作，我們對你在練習這些動作時可能造成的受傷不負任何責任，請保持安全。
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遇到危險你知道怎樣保護自己嗎？在我們最新的講座中，我們將為大家介紹自衛搏擊練習的相關內容。一起跟著功夫大師Jino Kang師傅學習自衛搏擊朮。講座詳情如下，期待你的參與。
自衛搏擊練習
日期: 7/29/2021 (週四)
時間：11 am – 12 pm
語言：英語講解，配有廣東話翻譯
會議 ID: 82290312117
電話: 1-669-900-6833
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由美亞醫療集團有關聯的非牟利組織華美醫師協會資助，開展的高血壓及中風研究中的真實案例。美亞醫療集團已獲得該影片的播放授權。華美醫師協會擁有專項資金資助跟社會公共健康相關研究項目。 高血壓聽上去好像很常見，很多人除了吃藥並沒有為此作出任何改變。本期節目美亞醫療集團特別邀請華人心臟該協會志願者徐秀珍女士，用自己的親身經歷告訴大家，高血壓也可招致可怕的中風。那中風有什麼預兆？中風之後徐女士作出什麼樣的改變讓生活重回正軌？作為過來人徐女士對大家有何忠告？一起看看本期訪談，或許你能從另一個側面更好了解高血壓及中風。
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